De la mente... al corazón... y del corazón a la espalda

 

    Nuestro cuerpo, como la maquina perfecta que es; siempre está atento de avisarnos cuando algo no funciona como corresponde. En gran parte de las experiencias de vida en salud; el dolor se muestra como la alarma corporal; que incluso invita a hacer un stop, escanear nuestro sentir corporal y nuestro sentir emocional. Y si de dolor se trata; una de las dolencias más frecuentes en los pacientes que asisten a atención médica es el dolor de espalda.

    Desde el punto de vista biopsicosocial las afecciones de salud se consideran como un sistema de unidad jerarquizada e interrelacionadas que afirman que muchos problemas de salud y manifestaciones del dolor dependen de una interacción de variables; no solo biológicas, sino también psicológicas y sociales.

    En este sentido, si analizamos la columna vertebral; por su función, la columna se muestra como la base de sostén y estabilidad del cuerpo. Ella representa el equilibrio, protección, movilidad e interconexión nerviosa y muscular. De esta forma, el modelo biopsicosocial ante el dolor de espalda; invita a revisar tres factores; que si bien pueden exacerbar y dar cronicidad a todo dolor o afección de la columna vertebral; también permite establecer una estrategia clínica personal de atención para lograr día tras día una mejoría representativa

Así, actualmente el último estudio de la Sociedad Española de Reumatología señalaba que entre un 60% a un 80% de la población mundial tendrá como mínimo un episodio de dolor lumbar en el transcurso de su vida. Ante lo anterior; si se presenta un dolor lumbar; es importante recibir atención especializada: terapeuta, fisioterapeuta, internista, traumatólogo, neurólogo, neurocirujano; según sea el caso; y al recibir la atención y gestión del dolor; invito a la persona a reflexionar sobre algunas interrogantes

A nivel biológico

-          ¿He tenido algún tipo de traumatismo o impacto en mi columna vertebral?

-    Mis condiciones biológicas (edad, alimentación, sobrepeso, sedentarismo, antecedentes médicos) ¿puedo presentar un daño estructural en mi columna?

-      ¿Qué región de mi cuerpo recorre mi dolor? Es un sector específico en mi espalda.. o se irradia hacia mis piernas?

-          Si describiera mi dolor ¿es… quemante, punzante.. opresivo… gravitativo (con pesadez)?

A nivel psicológico

Es importante reconocer:

-          ¿A que le atribuyo mi dolor?

-          ¿Que emociones o pensamientos activa el dolor en mi persona?

-          ¿Como afronto mi proceso de dolor?

-          ¿Ha cambiado mi conducta y forma de ver la vida?

A nivel social

Nos lleva a realizar una revisión de nuestra interrelación con el entorno:

-          ¿Me siento satisfecho con mi ambiente personal y laboral?

-          ¿Como se manifiesta mi dolor ante el estrés por sobrecarga?

-          ¿Reconozco todos los elementos externos que no puedo controlar y exacerban mi dolor?

-          ¿Como es el tipo de interacciones sociales que me rodean?

    Cada una de estas interrogantes llevan a una valoración biopsicosocial del dolor en la columna vertebral; si bien, Ud. es una persona que sufre de algún dolor a nivel de la columna vertebral y cualquiera de las preguntas le lleva a una reflexión con cierta incertidumbre y ansiedad; le sugiero las siguientes acciones:

1.    ATENDER LO FISIOLÓGICO: La posibilidad de que exista un daño estructural en la columna (hernia discal, compresión radicular, dolor a nivel del nervio ciático; entre otras) exige la atención especializada sea con fisioterapia o neurólogo. Saber que realmente le ocasiona dolor es el primer paso para iniciar la recuperación

2.    ATENDER LO PSICOEMOCIONAL: Si logra identificar que emoción o pensamiento exacerban su dolor; o al menos, logra focalizar que proceso personal le atribuye su afección de columna.. ya ha empezado su proceso de sanación. Tomar conciencia de la calidad de sus pensamientos, emociones y conductas; así como, de los hábitos y dinámicas emocionales que alteren su salud.. es un paso inicial para responsabilizarse y tomar las riendas de su sanación (cae bien buscar ayuda psicólogo, orientador o coach que le guie en el proceso de salud)

3.    Revisar “QUE SUMA Y QUE RESTA” hacer un escaneo de las relaciones interpersonales.. las personas toxicas que le rodean ¿sumaran o restaran? Los verdaderos amigos ¿suman o restan? Y la interconexión con el hacer… ¿estas disfrutando lo que haces..? estas reflexiones nos llevan a tomar conciencia de que la realidad social en la que vivimos es creada, escrita y protagonizada por nuestra persona.. no consideras que podrías cambiarla. 

                                                                                        Feliz día para todos! K.U.